Fakta Tentang Alpukat Yang Bisa Bikin Badan Gemuk

Fakta Tentang Alpukat Yang Bisa Bikin Badan Gemuk - Pada sebagian orang, menjadi gemuk adalah hal yang memalukan sekaligus menakutkan. Apa pasal hal ini bisa menakutkan ? kegemukan bisa menjadi bahaya jika tidak dikelola dengan baik. Tubuh gemuk bisa menyimpan berbagai macam penyakit. Karena kegemukan bisa menjadi penyebab penyakit yang lebih serius. Pada artikel sebelum ini saya juga membahas mengenai cara cepat badan gemuk dalam 1 minggu.

Dalam artikel tersebut salah satu buah yang bisa meningkatkan berat badan tubuh adalah alpukat. Namun pada tayangan dokter oz Indonesia hari ini tanggal 19 April 2015 fakta bahwa alpukat bisa menyebabkan kegemukan adalah salah. Kandungan dari kadar lemak alpukat yang hanya 14,1 gram tidak menyebabkan badan menjadi gemuk atau obesitas.

So, bagi anda yang suka dengan alpukat dan sedang melaksanakan program diet tidak perlu takut untuk mengkonsumsi buah alpukat. Buah alpukat bisa dikonsumsi dengan cara dijus dan diminum, atau pun bisa juga dengan cara dicampurkan bersama nasi setelah sebelumnya di hancurkan menjadi lembek dan lumat.

Alpukat Bikin Gemuk ?

Bagaimana Cara Memilih Alpukat Yang Bagus ?

Tips memilih alpukat yang harus kita perhatikan baik-baik adalah jangan sampai memilih buah alpukat yang masih hijau warna kulitnya. Pada alpukat yang kulitnya masih hijau bisa dipastikan jika kita belah dagingnya maka akan terlihat tekstur daging alpukat sangat keras dan ini tidak bisa kita konsumsi.

Pilihlah alpukat yang kulitnya kehitaman. Alpukat dengan kondisi kulitnya yang mulai berwarna hitam dan teksturnya agak kenyal merupakan tanda dari buah ini sudah mulai matang. JIka kita belah buah ini, maka akan terlihat daging buah alpukat yang berwarna kuning kecoklatan dan teksturnya sudah tidak keras dan bisa dikonsumsi.

Jangan memilih alpukat dengan kondisi kulitnya yang hitam membusuk. Pada alpukat dengan kondisi seperti ini sudah tidak layak dikonsumsi, tekstur dagingnya sudah mulai rusak dan lembek disertai bau yang khas. Kulit luarnyapun juga sudah sangat hitam hampir merata diseluruh permukaan alpukat ini.

Nah sebaiknya untuk tips memilih alpukat yang bagus carilah yang kondisinya sudah matang dengan ditandai kulit buahnya yang sudah berwarna kehitaman namun masih ada beberapa warna hijaunya dengan tekstur kulit alpukat yang kenyal. Kalau anda kesulitan membedakan alpukat yang matang dan tidak, anda bisa tanyakan saja langsung ke penjualnya minta dipilihkan alpukat yang matang dan bagus. Terimakasih jangan lupa share info ini ya.

Cara Gemuk Badan Dalam 1 Minggu Dengan Cepat

Cara Gemuk Badan Dalam 1 Minggu Dengan Cepat - Berat badan memang bisa menjadi masalah tersendiri, baik itu berat badan berlebih ataupun berat badan kurus. Untuk mereka yang kurus biasanya akan mencari cara gemuk alami, cara gemuk cepat dan tentunya mencari cara gemuk dalam seminggu. Diluaran sana banyak tutorial dan pelatihan bagaimana untuk mendapatkan tubuh ideal dengan cepat.

Pada dasarnya untuk menambah berat badan atau ingin gemuk dengan cepat adalah berpatokan pada rumus bahwa kalori ataupun energi yang masuk kedalam tubuh kita itu harus lebih banyak dibandingkan dengan energi atau kalori yang kita gunakan dalam aktivitas atau kegiatan kita sehari-harinya. Kalau misalnya anda tidak bisa menambah jumlah porsi makan anda maka sebaiknya lakukan cara difortifikasi makanan. Ini bertujuan agar cepat bikin badan gemuk berisi.

Before after program badan gemuk sehat alami 1 minggu

Alpukat Bisa Menambah Gemuk

Sebagai contoh agar badan gemuk kita bisa menambahkan alpukat yang sudah dihaluskan kedalam makanan kita seperti sop atau juga nasi. Selain itu bisa juga menambahkan margarin dan atau minyak zaitun. Untuk minumannya sebaiknya minum susu untuk menambah berat badan yang banyak beredar dipasaran dan dijual bebas. Tambahkan juga susu bubuk ketika anda membuat susu. Berikut ini adalah cara untuk bikin badan jadi gemuk :

Cara Badan Gemuk dan Sehat

 

1. Porsi Makan Ditambah Jadi 6 Kali Sehari

Agar dapat dengan mudah menaikkan berat badan jadi gemuk dan berisi dengan cepat secara alami tentunya cara yang paling dasar adalah dengan menambah jumlah porsi makan kita. Jika yang tadinya porsi makan dalam sehari cuma 3 kali dalam sehari, maka kita tingkatkan menjadi 6 kali sehari.

Menu makan untuk gemuk seperti biasa kita makan 3 kali sehari yaitu sarapan, makan siang dan juga makan malam. Tetapi yang membedakannya adalah pada tiap jeda makan seperti biasanya kita bisa menambahkan dengan diselingi beberapa makanan camilan dalam tiga waktu tersebut. Untuk makan camilan pengisi pola makan badan gemuk diberikan jeda waktu sekitar 2 jam dari pola makan biasanya agar pencernaan jangan terganggu.

2. Cara badan jadi gemuk dengan makanan berenergi

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi dalam program menggemukan badan secara sehat adalah dengan banyak makan makanan yang mempunyai kandungan banyak energi dan gizi. Seringlah makan seperti daging, ikan, kemudian telur dan juga susu full krim. Kaalau dari bahan nabatinya bisa makan kacang tanah, ataupun buah alpukat seperti yang saya utarakan diatas. Makanan dengan banyak kandungan protein bisa untuk menambahkan massa otot tubuh sehingga akan tercipta tubuh yang gemuk dan berisi.

3. Olahraga Ringan Agar Otot Berisi

Olahraga merupakan cara agar kita tetap sehat dan menikmati hidup dengan baik. Hati-hati jika berat badan bertambah kemudian tidak diseimbangi dengan olahraga yang cukup, karena akan bisa menjadi obesitas di kemudian hari. Olahraga yang disarankan adalah dengan berolahraga yang ringan saja, jangan yang berat-berat agar energi yang dikeluarkan oleh tubuh tetap terjaga dan diubah menjadi massa otot, tidak menjadi lemak. So, ini sangat penting buat anda yang ingin gemuk berisi dan sehat.

4. Hindari Begadang Setiap Malam

Istirahat yang cukup dan tidur malam yang maksimal sangat bagus untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Kalau misalnya kurang istirahat maka yang terjadi adalah energi bisa terkuras dan tidak menjadi gemuk karena energi tersebut digunakan untuk proses menjaga tubuh untuk tetap terjaga.

5. Hindari Stress Berlebihan

Sebisa mungkin untuk tidak stress, apalagi jika stress berlebihan. Tahukah anda, stress itu juga bisa memakan energi yang kita simpan selama ini. Lihatlah orang yang cenderung stress setiap hari, kondisi badan dan berat badannya bisa dipastikan berat badannya kurang dari ideal.


Cara cepat badan jadi gemuk berisi secara alami dan sehat ini bisa dipraktikan oleh siapa saja bagi anda yang menginginkannya. Namun untuk anda yang hendak melaksanakannya sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ahli gizi terdekat di kota anda. Silahkan mencobanya agar berat badan anda jadi gemuk dan berisi. Jangan lupa share informasi ini ya.

Tips Cara Cepat Gemuk Secara Alami Yang Sehat

Tips Cara Cepat Gemuk Secara Alami Yang Sehat - Informasi terbaru mengenai tips gemuk yang sehat, tips gemuk dalam 1 minggu, tips gemuk berisi, tips gemuk alami, tips gemuk ideal, tips gemuk badan, tips cepat gemuk alami. Halo sahabat fater semua, atas sarran dari beberapa fater di Fanspage Facebook DR. OZ INDONESIA banyak yang menanyakan tentang bagaimana cara mudah agar cepat gemuk. Ok, langsung saja ya kita bahas bersama tim dr. Oz Indonesia.

 
Tips gemuk yang sehat, Pasti setiap manusia mempunyai berbagai macam masalah seputar kesehatan. Biasanya, masalah yang sering dihadapi wanita adalah masalah berat badan. Bagi orang yang gemuk, pasti akan mencari cara agar berat badannya tetap langsing dan proporsional dengan jalan diet. Sedangkan untuk orang yang kurus akan mencari cara tips gemuk badan.

Tips cepat gemuk alami, Bisa jadi jika badan anda mempunyai tubuh yang kurus merupakan faktor genetik atau keturunan. Sebetulnya setiap manusia dapat mempunyai berat badan yang gemuk dan sehat secara alami. Cara gemuk yang dapat dilakukan pada setiap orang tentunya juga harus bisa memperhatikan yang tidak boleh dilakukan agar cepat gemuk. Baca juga Cara Membuat Es Sorbet Buah Ala DR. OZ

Cara agar cepat gemuk yang sangat mudah dilakukan yaitu anda bisa dengan makan secara berlebih tanpa aturan. Tetapi hal ini dapat membuat badan kita akan mudah terserang dengan berbagai macam penyakit. Berikut ini beberapa hal yang harus anda lakukan agar anda bisa cepat gemuk :

Cara Membuat Badan Gemuk Sehat dan Alami

• 1. Cukup Tidur dan teratur - Biasakanlah agar kita tidur tepat waktu dan cukup. Jangan biasakan anda begadang, karena hal ini bisa menyebabkan anda cepat kurus. Tidur minimal 8 jam sehari sangat baik bagi kesehatan kita.
• 2. Makanan Nutrisi Tinggi - Supaya kita bisa membuat badan cepat gemuk, sebaiknya kita perhatikan asupan makanan yang kita konsumsi. Biasakan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tinggi.  Makanan yang cukup tinggi nutrisinya diantaranya adalah kacang-kacangan, sayuran, buah, dan protein dengan sedikit lemak juga minum susu low fat bisa membuat badan kita cepat gemuk. Perhatian, bagi anda yang ingin cepet gemuk usahakan kalau setiap sebelum makan jangan minum terlebih dahulu, karena hal ini akan mengakibatkan perut kita lebih kenyang duluan dan porsi makan kita mengurangi.
• 3. Hindari Rokok - Rokok merupakan kegiatan yang sebenarnya tidak ada manfaatnya sama sekali. Rokok mengandung banyak zat berbahaya bagi tubuh yang bisa menyebabkan nbadan kita jadi cepat kurus. Kenapa hal ini bisa terjadi ? Karena kandungan zat berbahaya dalam rokok akan memanipulasi otak kita menekan selera makan kita.
• 4. Olahraga Secara Teratur - Olahraga selain dapat menurunkan berat badan secara efektif namun juga bisa menambah berat badan. Ketika kita rajin olahraga, maka cepat atau lambat massa otot atau berat otot tubuh kita akan meningkat.  Ketika massa otot meningkat maka secara tidak langsung badan kita akan terlihat lebih terisi dan gemuk. Baca juga Cara Langsing Alami Tanpa Diet dan Olahraga

Nah itu tadi yang bisa sampaikan tentang hal-hal yang berkaitan dengan tema dr oz hari ini tentang cara cepat gemuk, cara gemuk alami, cara membuat badan gemuk dan juga cara agar gemuk. Terimakasih anda telah membaca artikel dengan judul Tips Cara Cepat Gemuk Secara Alami Yang Sehat