Menu Diet Sehat Ala Denny Santoso

Menu Diet Sehat Ala Denny Santoso
Jangan mengira kalau diet biasanya identik dengan kelaparan, karena biasanya orang yang diet kadang kala tanpa sarapan. Sebetulnya diet yang baik itu haruslah tetap mempertahankan juga yang namanya sarapan pagi. Karena kalau tanpa makan pagi maka niscaya pada siang harinya anda akan lemas dan tentunya ini sangat berbahaya dan bisa berujung pada anda akan masuk rumah sakit. Pada segmen ini diterangkan bagaimana diet sehat yang dilakukan oleh Denny Santoso yang sangat terkenal dan menghasilkan karya buku rahasia diet yang merupakan buku panduan diet yang best seller.

Nah masih menyambung pada artikel kemarin yaitu tentang Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik kali ini pembahasan saya khususkan pada menu makanan diet ala Denny Santoso. Berikut ini adalah makanan yang terdiri dari berbagai jenis makanan baik itu buah maupun sayuran yang tentunya tidak boleh kita lewatkan ketika sedang menjalani diet fitness ala Denny santosa.

Makanan Menu Sehat Diet Denny Santoso

menu diet denny santoso

1. Pisang Menu Diet Ala Denny Santoso

Kandungan pisang yang kaya akan potassium tentunya akan membuat kaddar air dalam tubuh akan selalu balance dan detak jantung juga akan normal. Jika kita rajin mengkonsmsi pisang tiap pagi rutin maka bisa dipastikan kalori yang diperlukan tubuh akan terpenuhi dan akan terasa kenyang lebih lama hingga siang hari. Kandungan seratnya juga bagus untuk memperlancar buang air besar. Lakukan untuk makan pisang ukuran sedang 1 hingga 2 buah saja dan dimakan langsung tanpa pengolahan lebih lanjut.

2. Oat Menu Diet Ala Denny Santoso

Kandungan oat kaya akan karbihidrat yang kompleks dan ini merupakan sebagai sumber energi yang merupakan cadangan untuk anda. Jadi dengan mengkonsumsi oat ini maka kondisi tubuh dan aktifitas akan sangat efektif. Selain itu, kandungan serat yang dimiliki oat sangat bagus buat sistem pencernaan juga bisa membuat perut kenyang dan juga tentunya membuat jantung aman dan lebih sehat. Energi oat tahan lama dan tidak cepat lapar dan ini tentunya sangat direkomendasikan untuk menu diet sarapan pagi. Jika anda bosan dengan oat bisa divariasikan dengan makanan yang lainnya seperti susu dengan rendah lemak.

3. Teh Hijau Menu Diet Ala Denny Santoso

Minum teh hijau dipagi hari sangat disarankan karena manfaat dan fungsinya sebagai melancarkan sirkulasi darah saat pagi. Kandungan teh hijau kaya akan antioksidan yang tentu dapat melancarkan darah untuk menyebar ke seluruh tubuh. Cara penyajian teh hijau ini adalah dengan menyeduhnya tidak dengan gula, rasanya memang pahit namun kalau anda tidak kuat bisa ditambahi sedikit saja.

4. Nasi Merah Menu Diet Ala Denny Santoso

Kandungan serat yang banyak pada nasi merah serta vitamin B menjadikan nasi merah sebagai hidangan menu makan siang untuk diet. Nasi merah lebih lama diserap oleh tubuh sehingga tidak merasa cepat lapar.

5. Steak Menu Diet Ala Denny Santoso

Untuk memenuhi kebutuhan protein steak merupakan menu diet yang bagus. Manfaat protein dapat stabilkan fungsi dari otot untuk membakar yang namanya kalori. Menu makan diet protein ini sebaiknya kombinasikan dengan buncis juga brokoli.

6. Ikan Menu Diet Ala Denny Santoso

Kandungan dari ikan yang kaya akan omega 3  untuk menguatkan darah beredar menuju jantung dan ini akan lebih sehat. Cara memasak ikan bagusnya memakai olive oil jangan dengan minyak yang asal saja apalagi minyak bekas yang berbahaya bagi tubuh. Menu ikan ini untuk disantap pada menu diet malam hari.

7. Sayur Hijau Menu Diet Ala Denny Santoso

Menu sayuran untuk diet yang wajib anda konsumsi adalah bayam, kemudian asparagus, brokoli juga kembang kol. Sayuran yang saya rekomendasikan ini kandunganj kalorinya sangat kecil yaitu sekitar dibawah 40 kalori. Cara mengolah masakannya adalah dengan direbus ataupun dikukus jangan matang sekali.

Menu diet ala Denny Santoso  sudah saya informasikan untuk anda, selamat mencoba dan semoga program diet anda berhasil. Terimakasih sudah membaca artikel ini dengan judul Menu Diet Sehat Ala Denny Santoso, semoga bermanfaat dan salam sehat dari saya tim Dr. Oz Indonesia.

Menu Diet Sehat Ala Denny Santoso

Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik

Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik
Semangat pagi salam sehat semua pemirsa Dr. Oz Indonesia pada kesempatan dr oz hari ini membahas tentang panduan diet Denny Santoso. Pada artikel kali ini akan dikupas tuntas bagaimana tips diet Denny santoso yang terkenal juga dengan diet fitness. Ya, rahasia diet yang dilakukan Denny Santoso menekankan pada latihan fisik atau olahraga seperti fitness. Namun selain itu ada juga makanan yang harus diperhatikan dalam diet ini dalam segmen menu diet ala Denny Santoso. Sebenarnya siapa sih Denny Santoso ini ?

Panduan Denny Santoso Rahasia Diet

Buku panduan diet Denny Santoso sudah banyak beredar di toko buku dan media online. Namun kali ini saya tidak membahas mengenai buku dietnya tetapi langsung saja inti dari rahasia diet terbaik Denny Santoso.  Denny Santoso merupakan seorang pelatih fitness dan juga Founder & CEO dari Dunia Fitness. Sebagai panduan diet untuk pemula harus dilakukan apa yang akan menjadi tujuan, baik itu tujuan untuk program turunkan berat badan ataupun tujuan hanya ingin membentuk badan agar lebih bagus dan berisi.

Buku Panduan Diet Denny Santoso

Rahasia Diet Denny Santoso

Cara diet denny santoso yang bertujuan untuk cara turunkan berat badan secara alami bisa ddengan cara kita harus ukur terlebih dahulu seberapa gemukkah berat badan kita saat ini ? Nah pada laki-laki biasanya lemak yang ideal harus dimiliki sekitar 15%. Kenapa kita harus mengukur terlebih dahulu kondisi lemak kita ? Karena beda lemak beda juga latihan fitness yang akan dilakukan. Semakin tinggi kadar lemak dalam tubuh maka interval yang dibutuhkan untuk membakiar lemak atau kardio juga prosesnya akan lebih lama.

Diet Fitness Denny Santoso

1. Pada kandungan kadar lemak sekitar 25% maka akan dibutuhkan waktu latihan untuk beban sekitar 45 menit dan untuk latihan membakar kardionya sekitar 15 menit.
2. Untuk lemak dengan kadar sekitar 35 % sampai dengan 45 % akan membutuhkan waktu latihan beban 30 menit. Sedangkan untuk latihan kardionya 45 menit hingga 60 menit.
3. Intinya adalah semakin rendah komposisi pada tubuh maka latihan beban akan semakin lebih banyak.
4. Latihan angkat beban yang dilakukan memakai beban yang dapat diangkat pada repetisi atau pengulangan yang tinggi yaitu mulai dari 12 - 15 %  saja. Lalu berangsur-angsur diturunkan sampai dengan 8 repetisi ketika tubuh sudah mulai ada perubahan pada komposisi tubuhnya.
5. Pada latihan angkat beban yang repetisinya beda, maka tingkat kilo atau beratnya juga akan lain. Intinya adalah berpatokan pada repetisi. Berat kilo akan disesuaikan melalui tingkat dari progress pada personal pribadi masing-masing orang.

Itu tadi pembahasan mengenai bagaimana cara diet Denny Santoso yang menekankan pada diet fitness yang tentunya akan mebakar kalori lebih cepat dan sehat. Dan tentunya kita tidak dipusingkan dengan menu diet yang menyiksa dan membuat lapar. Tetapi tentunya ada beberapa makanan yang sebaiknya baik dikonsumsi ketika melakukan panduan diet dari Denny Santoso ini. Terimakasih sudah membaca  

Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik 

Dr Oz Diet ala Artis Korea Selatan Tanpa Olahraga

Dr Oz Diet ala Artis Korea Selatan Tanpa Olahraga
drozindonesiatranstv.blogspot.com - Jika anda pemirsa ingin diet sehat alami dan tidak mau capek dengan yang namanya olahraga, maka simak baik-baik ya artikel diet yang sehat dan alami ini. Pada pembahasan artikel ini dibahas diet tanpa olahraga tetapi hasil yang dicapai juga tidak kalah baik dan efektif untuk memperoleh hasil berat badan yang ideal. Dr Oz Diet ala Artis Korea Selatan Tanpa Olahraga saat ini banyak yang mencari dan mencoba untuk mengaplikasikannya pada tubuh kita orang Indonesia. Diet alami yang dilakukan oleh kebanyakan orang korea selatan khususnya walaupun tanpa olahraga ternyata cukup ampuh untuk mendapatkan tubuh ramping dan langsing. Update sebelumnya tentang Dr Oz Cara Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur

Cara Diet Ala Artis Korea Tanpa Olahraga

Kebiasaan umum masyarakat di Korea dan juga negara-negara kawasan Asia Timur seperti halnya Jepang, mereka sepertinya membiasakan berjalan kaki dan juga menggunakan alat transportasi umum dalam kesehariannya. Dengan kebiasaan seperti ini tentunya akan berefek pada tubuh secara tidak langsung dan tidak kita sadari menjadikan tubuh langsing dan ramping walaupun tanpa olahraga, karena sebetulnya berjalan kaki itu adalah olahraga.

Menu Diet Artis Korea Selatan

Cara diet alami lainnya yang biasanya dilakukan masyarakat dan artis korea adalah bersepeda. Mereka menggunakan sepeda sebagai alat transportasi. Dengan mengayuh sepeda maka pembakaran yang dihasilkan bisa efektif membuang lemak sekitar 100 kalori pada rentang waktu 1 jam jika kita mengayuh sepeda dengan santai. Namun kalau kita mengayuhnya dengan lebih cepat maka akan dihasilkan proses pembakaran lemak sekitar 150 kalori.

Cara diet alami tanpa olahraga ala artis korea yang biasa dilakukan oleh masyarakat korea selatan adalah dengan sering makan buah dan daging juga konsumsi ikan dengan seccukupnya. Ada juga beberapa yang suka dengan melakukan program diet pisang. Mereka selalu menyediakan pisang pada setiap menu makanan untuk dietnya. Manfaat pisang untuk diet dan kandungannya yang dapat mengenyangkan lebih lama tentunya bisa sebagai substitusi menu makanan biasa kita konsumsi.Dan seperti kebiasaan masyarakat asia timur yang selalu makan dengan menggunakan mangkuk kecil, hal ini menjadikan makanan seperti terlihat banyak padahal sedikit. Berbeda dengan menggunakan piring yang datar, walaupun banyak tetapi terlihat sedikit. Makanan tradisional orang korea selatan yang biasa dikonsumsi adalah sushi, kimchi, dan lain sebagainya.

Diet ala Artis Korea Selatan Tanpa Olahraga

Untuk cara diet tanpa olahraga orang korea dan masyarakat asia timur pada umumnya terkadang sangat susah untuk dipraktekkan bagi orang Indonesia. Karena kebiasaan masayarakat kita yang cenderung tidak mau susah dan maunya instan dalam hal diet. Lihat saja, kebiasaan orang korea yang suka jalan kaki dan kebiasaan masyarakat kita yang memilih untuk berkendara motor sangat berbeda jauh dengan kebiasaan orang korea atau jepang. Namun dari hal yang bisa kita tarik kesimpulannya adalah diet tanpa olahraga sebaiknya rajin makan sayur, buah-buahan, minum air putih yang banyak dan juga bergerak minimalnya jalan kaki agar bisa tercapai diet sehat tanpa olahraga ini.

Nah itu tadi informasi mengenai Cara Diet Ala Artis Korea Tanpa Olahraga dengan judul artikel Dr Oz Diet ala Artis Korea Selatan Tanpa Olahraga  dan url blog http://drozindonesiatranstv.blogspot.com/2015/01/dr-oz-diet-ala-artis-korea-selatan.html  Jadi, biasakan untuk jalan kaki dan olahraga ringan, makan makanan teratur dan juga selalu biasakan akitifitas dengan mengeluarkan tenaga agar semakin banyak kalori yang dibuang dari dalam tubuh. So, semoga bermanfaat dan terimakasih sudah membaca blog dr oz Indonesia ini. Salam sehat Indonesia dan jangan lupa baca juga artikel lainnya tentang Tanda Akan Menstruasi Pada Wanita

Dr Oz Diet ala Artis Korea Selatan Tanpa Olahraga

Diet Ala Tya Subiakto Cepat Kurus dan Langsing Hingga 40 Kilo

Diet Ala Tya Subiakto Cepat Kurus dan Langsing Hingga 40 Kilo - Tya Subiakto before after beda banget sama yang sekarang, Tya subiakto yang sekarang kini terlihat kurus dan langsing. Before after Tya Subiakto sebelumnya kan yang kita tau adalah sebagai komposer yang hebat dan bertubuh gemuk. Tapi lihatlah sekarang ini, penampilannya tya berubah drastis langsing berkat diet yang Tya Subiakto jalani. Nah seperti apa sih diet ala Tya Subiakto ini ? Jangan kemana-mana, tetep baca sampai tuntas artikel tentang program diet yang dijalani oleh Tya Subiakto berikut ini. Sebelumnya juga membahas diet yang dijalani Aurel Hermansyah dalam artikel Menu Makan Diet Ketat ala Aurel Hermansyah

Tya Subiakto adalah seorang istri dari Candy Satrio yang saat ini sudah menjadi langsing dan anggun. Dahulu Tya terlihat sangat gemuk pada beberapa waktu belakangan. Tya akan berbagi resep diet tubuh langsing singset yang dijalaninya.  Menurut penuturan Tya, diet yang dijalaninya hanya terbatas pada konsumsi makan nasi dijumlahi porsinya. Selain itu batasi juga makan makanan yang mengandung lemak, gorengan dan juga gula.

Diet ala Tya Subiakto ini rahasia sebenarnya tidak menggunakan obat diet atau suplemen diet. Tya hanya membatasi jumlah asupan makanan diet seperti yang sudah disebutkan diatas. Nah, karena tidak memakai obat diet atau suplemen untuk diet sama sekali, maka diet ala Tya ini tentunya sangat sehat dan alami tanpa efek samping.

Diet Sehat Ala Tya Subiakto

Tya Subiakto

Tya Subiakto Before After

Jika anda masih inget sama penampillan tubuh Tya Subiakto yang dulu sama sekarang, pasti anda akan dibuat terkejut dengan kondisi penampilan tubuhnya yang sekarang. Berikut ini foto-foto Tya Subiakto saat masih gemuk.

Tya Subiakto Before After

Tya Subiakto Diet Turun Berat Badan 40 kg

Pengalaman yang Tya rasakan pada saat menurunkan berat badan hingga 40 kg itu tentunya dengan usaha dan kerja keras juga. Dia tidak makan gorengan, makan nasi dibatasi, memperbanyak makan sayuran dan juga buah, serta gula pun dibatasinya. Tya hanya makan makanan yang telah direbus sebelumnya, atau bisa juga dengan cara dikukus. Dan hasilnya setelah menjalani pola diet ala Tya ini bisa turun hiingga 40 kilo dalam jangka waktu 1,5 tahun.

Olahraga Diet Ala Tya Subiakto

Untuk olahraganya sendiri Tya biasanya melakukan olahraga diet seperti Yoga untuk membantu pembentukan otot. Banyak yang bertanya sama Tya kalau diet yang dijalaninya susah dan menyengsarakan, apalagi Tya yang kalau setiap malam menjelang istirahat tidak luput dari makan malam. Kebiasaan makan malam Tya walaupun saat sedang menjalani program diet tetap melakukan makan malam, asal dibatasi saja porsinya.

Pola Makan Diet Sehat Ala Tya Subiakto

Karena diet yang dijalani Tya ini diet yang tidak instan dan memerlukan waktu yang cukup lama, maka diet ini sangat aman. Kita masih tetap bisa makan tiga kali dalam sehari. Makan tetap di interval waktu pagi, siang, dan sore hari tetap dilakukan. Kesimpulannya adalah kita jangan melewatkan kebiasaan makan yang kita lakukan. Artinya, jangan melewatkan waktu makan kita karena jika terlewatkan, maka pada jam makan berikutnya anda akan makan lebih banyak lagi dibandingkan biasanya. Batasi juga memakan makanan yang dapat mempengaruhi kenaikan badan lebih cepat seperti makan lemak dan karbohidrat. Jadi jangan heran kalau kita melakukan program diet instan kemudian berat badannya kembali gemuk lagi, karena biasanya berat badan turun cepat, maka naiknya juga akan lebih cepat. Itu saja yang harus kita pegang dalam program diet ala Tya Subiakto jalani. Terimakasih sudah membaca artikal dengan judul Diet Ala Tya Subiakto Cepat Kurus dan Langsing Hingga 40 Kilo dengan url http://drozindonesiatranstv.blogspot.com/2014/12/diet-ala-tya-subiakto-cepat-kurus-dan.html . Kalau artikel diet ini bermanfaat, yuk berbagi buat teman lainnya dengan cara  share ke Google Plus atau FB dan twitter. Baca juga Tips Rahasia Diet Aurel, Syahrini, dan Tina Toon Bisa Menunda Penuaan Dini

Tags : tya subiakto before after, tya subiakto kurus, tya subiakto langsing, diet ala Tya Subiakto, Tips diet, diet sehat, menu makanan diet