Nanas Penyebab Keguguran dan Pentingnya Nutrisi Selama Kehamilan

Nanas Penyebab Keguguran dan Pentingnya Nutrisi Selama Kehamilan
Semangat pagi pemirsa dr oz, kali ini saya bersama Indah Kalalo yang tengah hamil muda akan membahas nanas penyebab keguguran pada wanita hamil. Apakah benar mitos tersebut? Selain itu juga dibahas beberapa nutrisi penting yang harus dikonsumsi selama hamil. Indah kalalo saat ini hamil dengan usia kandungan 8 minggu. Nanas sebenarnya salah satu jenis buah yang memiliki enzyme bromelain yang bagus untuk proses penyerapan nutrisi yang ada dildalam makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil yang kemudian ditransfer janin untuk pertumbuhan janin selama kehamilan berlangsung. Kita akan mengupas lebih dalam apakah benar nanas menyebabkan keguguran

Enzyme bromelain yang terkandung dalam buah nanas ini sangat bagus untuk tumbuh kembang janin dalam perut ibu hamil. Bahkan belum ada penelitian mengenai bahwa makan nanas keguguran. Memang ada beberapa zat dalam buah-buahan yang dapat memicu kontraksi beberapa pada wanita. Tetapi kalau kandungannya sehat tentunya tidak terpengaruh. Saya juga ingin memberikan informasi kepada pemirsa semua mungkin suatu saat anda terutama wanita yang sedang hamil, jangan sampai anda dikarenakan kehamilan dan karena mual-mual jadi tidak doyan mengkonsumsi makan makanan yang justru itu mengandung nutrisi untuk pertumbuhan janin selama kehamilan. Nah dibawah ini saya beri contoh nutrisi selama kehamilan sebagai berikut :

Makanan Yang Sebaiknya Dikonsumsi Selama Kehamilan

Ibu hamil minum Jus Nanas

1. Telur

Mengandung 12 vitamin dan mineral, dan kolin untuk pembentukan sistem saraf dan pertumbuhan otak. Konsumsi dalam keadaan matang ya telurnya.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan mengandung zat besi, kalsium serta serat yang baik untuk mengatasi pencernaan terutama pada ibu hamil yang mengalami sembelit. Sembelit pada ibu hamil dikarenakan kurangnya serat, dan banyak juga ibu hamil yang meminum suplemen serat untuk mengatasi sembelit saat hamil.

3. Daging

Daging adalah sumber protein utama, pilih bagian daging yang bebas lemak.

4. Sayur Hijau

Contohnya adalah bayam, kangkung, brokoli, dll. Indonesia kaya akan beragam sayuran hijau. Sayur-sayuran memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, dan Vitamin K. Selain itu juga mengandung asam folat dan juga zat besi. Upayakan mengkonsumsi sayur dan buah ini 2 sampai 3 kali porsi dalam sehari dan kalau bisa jangan dimasak ulang, jadi harus bener-bener fresh. 

Bolehkah Ibu Hamil Makan Salad ?

Pada saat kita memasak sayuran contohnya salad, tips yang bagus dalam memasaknya adalah kita panaskan terlebih dahulu airnya dan kita celupkan saja sebentar saladnya. Ibu hamil sebaiknya jangan makan yang salad kering seperti yang direstoran pada umumnya. Jadi kita cukup celupkan salad pada air yang panas saja itu sudah cukup.

5. Buah-buahan

Beragam buah seperti jeruk, mangga, strawberry, dll ternyata buah-buahan ini mengandung sekitar 600 sampai 800 mikrogram asam folat. Asam folat sangat penting untuk pembentukan tulang, gusi, dan pembentukan sel-sel baru serta penyembuhan luka. Tidak hanya ibu hamil buah ini bagus juga untuk janin dalam kandungan.

Jadi memang buah-buahan itu sangat penting untuk asupan nutrisi pada saat hamil . Indah Kalalo mengalami dilema pada saat kehamilannya, pasalnya dia merasa suka mual jika melihat buah-buahan. Nah dia merasa khawatir asupan gizi untuk janin dalam kandungannya tidak terpenuhi. Untuk mencukupi kebutuhan gizi saat hamil, Indah rajin mengkonsumsi suplemen buah-buahan yang berbentuk kapsul dan suplemen ini terbuat dari 18 macam ekstrak buah pilihan sebagai sumber alami vitamin, mineral dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Suplemen untuk ibu hamil ini bisa menjaga daya tahan tubuh selama hamil. Mempercepat juga proses pemulihan setelah melahirkan, dan untuk ibu menyusui dapat meningkatkan kualitas ASI selama menyusui. Bagi ibu hamil yang suka mengalami "sembelit saat hamil" suplemen buah ini juga bisa mengatasi sembelit pada ibu hamil. Semoga ibu hamil sehat juga anak dalam kandungan juga sehat setelah membaca artikel dengan judul Nanas Penyebab Keguguran dan Pentingnya Nutrisi Selama Kehamilan ini. Terimakasih sudah mampi di blog dr oz Indonesia, dan salam sehat semuanya.

Nanas Penyebab Keguguran dan Pentingnya Nutrisi Selama Kehamilan

Anak Gizi Buruk Akibat Kurangnya Nutrisi Ibu Saat Hamil

Anak Gizi Buruk Akibat Kurangnya Nutrisi Ibu Saat Hamil
drozindonesiatranstv.blogspot.com - Penting nih untuk ibu-ibu yang sedang dalam masa kehamilan untuk selalu menjaga asupan gizi dan nutrisi tubuhnya. Pasalnya kalau ibu hamil kekurangan nutrisi dan gizinya bisa berdampak pada perkembangan gizi anaknya nanti. Anak Gizi Buruk Akibat Kurangnya Nutrisi Ibu Saat Hamil Hal ini dipaparkan oleh Doddy Izwardi, beliau adalah seorang Direktur Bina Gizi & Kesehatan Ibu Anak Kemenkes Republik Indonesia. Update sebelum ini Dr OZ Mengatasi Sakit Radang Tenggorokan dan Tips Obat Radang Tenggorokan

Sekitar 25 persen balita yang mengalami gizi buruk merupakan akibat dari buruknya gizi ibu hamil ketika mengandung buah hatinya. Menurut beliau, nutrisi yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah protein yang berasal dari ikan. Dari hasil riset ditemukan kalau sekitar 60 persen hingga 70 persen saja ibu hamil yang rajin mengkonsumsi protein.

Anak Gizi Buruk Akibat Kurangnya Nutrisi 

Pentingnya Nutrisi Untuk Ibu Hamil

Ketika ibu hamil kurang makan makanan yang bernutrisi tinggi maka akan mengakibatkan defisit energi dan juga protein. Pada kegiatan masyarakat kita pada umumnya walaupun di beberapa daerah penghasil ikan terbesar sekalipun ditemukan kalau mereka justru kekurangan protein karena mereka cenderung untuk menjual hasil tangkapan ikannya daripada harus dikonsumsi sendiri.

Kementrian kesehatan RI dan juga FKM UI juga MCA Indonesia melakukan penelitian kepada sekitar 2100 responden yang tersebar pada beberapa wilayah Indonesia yang dipilih secara acak ditemukan kalau ada sekitar 43 % responden ibu hamil kesulitan makan 3 kali dalam satu hari. Hal ini disebabkan oleh angka kemiskinan dan daya beli masyarakat yang semakin sulit. Selain itu 35 persen responden yang lain menyatakan trimester pertama sejak dinyatakan hamil kurang asupan makanan dikarenakan oleh rasa mual dan ini adalah kondisi yang sangat berbahaya jika kurang makan diteruskan, karena hal ini juga akan berakibat pada gizi buruk pada anaknya ketika dilahirkan kelak.

Terimakasih sudah membaca artikel Anak Gizi Buruk Akibat Kurangnya Nutrisi Ibu Saat Hamil dengan url blog http://drozindonesiatranstv.blogspot.com/2015/01/anak-gizi-buruk-akibat-kurangnya.html semoga menjadi wawasan dan pengetahuan kita semua akan pentingnya asupan nutrisi untuk ibu hamil ini. Salam sehat Indonesia, salam semuanya dan tetap di dr oz Indonesia untuk membaca artikel lainnnya yaitu

Dr. OZ Bahaya Tidur Ngorok Mendengkur Akibatkan Kematian

Asupan Nutrisi Untuk Ibu Hamil

Asupan Nutrisi Untuk Ibu Hamil - Berbagai persiapan untuk anda yang sedang hamil tidak hanya kesehatan anda yang harus dijaga, tapi juga kesehatan bayi anda yang masih dalam kandungan anda agar lahir selamat dan sehat. Tentunya berbagai persiapan anda lakukan termasuk asupan nutrisi harian anda. Baik, bicara mengenai asupan makanan untuk ibu hamil tentunya kita harus cukup tahu tentang makanan yang sehat dan bergizi baik untuk tumbuh kembang ibu dan bayi dalam kandungan tersebut. Kehamilan akan berdampak cukup besar pada ketahanan tubuh dan kondisi mental Ibu hamil. Pada ibu hamil sangat disarankan untuk menjaga asupan nutrisi makanan yang sehat.

Asupan Makanan Untuk Ibu Hamil Muda

Pada kehamilan diperlukan nutrisi yang cukup baik untuk menjaga kesehatan sang ibu dan bayi.  Kebutuhan Nutrisi ibu hamil trimester pertama, nutrisi ibu hamil trimester 2 harus benar-benar diperhatikan. Berikut ini asupan nutrisi pada ibu hamil yang harus anda konsumsi :

1. Sayur. Tahukah anda pada saat sedang hamil ibu hamil kekurangan dengan zat besi. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan kangkung bisa menutupi kebutuhan harian anda yang sedang kekurangan zat besi. Pada sayuran hijau mengandung banyak zat besi, vitamin c folat dan serat yang tentunya membantu mengatasi berbagai problema ibu hamil.
2. Nasi Merah. Nasi jenis ini merupakan nasi yang berasal dari beras merah yang mempunyai banyak manfaat. Pada artikel sebelumnya juga dibahas tentang manfaat beras merah untuk penyakit diabetes. Nasi merah mengandung vitamin B, serat dan zat besi. Nasi merah merrupakan salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah yang tentunya dengan indeks glikemik yang rendah membuat anda tahan lapar. Pada kandungan vitamin B sangat berguna untuk meproduksi sel darah merah dan sistem syaraf.
3. Buah Strawberry. Buah ini mengandung banyak sekali folat, serat, vit C dan antioksidan yang mempunyai manfaat melindungi bayi dari penyakit diabetes ataupun obesitas.
4. Minyak Ikan. Ibu hamil sangat penting agar mendapatkan sumber makanan yang mengandung minyak ikan seperti ikan Salmon yang mengandung asam lemak omega 3. Omega 3 dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan mata serta system syaraf pada bayi.
5. Pisang. Kandungan buah pisang mempunyai zat yang bernama potassium. Buah pisang juga bisa untuk mengatasi pegal dan capek. Pisang dibutuhkan agar bisa mengatasi kaki bengkak juga kram saat hamil. Buah pisang untuk ibu hamil bisa juga untuk menahan lapar lebih lama karena pisang merupakan buah dengan indeks glikemik rendah. Buah pisang juga kaya akan serat dan tentunya ini sangat baik buat mencegah sembelit pada ibu hamil. Saran saya sebaiknya buah pisang ini anda jadikan sebagai makanan cemilan pada saat senggang.
6. Daging Merah. Ibu hamil biasanya terkena anemia, nah tips untuk mengatasi anemia pada ibu hamil sebaiknya anda konsumsi daging merah namun tanpa lemak karena pada daging merah ini terdapat sumber zat besi dan protein yang cukup baik bagi ibu hamil yang terkena anemia. Jangan mengkonsumsi hati, karena kandungan retinol tinggi pada hati berbahaya untuk bayi.
7. Buah Kiwi. Antioksidan tinggi dan vitamin C yang tingginya melebihi kandungan dari jeruk merupakan kombinasi dua hal yang sangat diperlukan buat tumbuh kembang si bayi.
8. Ubi. Makanan asli dan alami ini tentunya kita sudah tidak asing lagi dengan makanan ini. Kandungan Vit B, vit C, serat dan antioksidan juga karbohidrat sangat diperlukan bagi ibu hamil. Serat dari ubi bisa mencegah terjadinya sembelit pada ibu hamil. Karbohidrat dari ubi merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah dan mempunyai manfaat kenyang lebih lama.

Yuk kita share apa yang kita baca dengan teman teman disekitar anda, agar lebih banyak lagi orang yang tertolong dengan keluhan penyakitnya. Terimakasih anda sudah membaca

Asupan Nutrisi Untuk Ibu Hamil