Pantangan ibu menyusui butuh dilakukan lantaran akan memunculkan risiko bayi merasa tak nyaman. Sebahagian makanan & minuman yg dimakan ibu menyusui sanggup memicu gejala kolik kepada perut bayi. Walaupun begitu, tiap bayi & ibu menyusui mempunyai keadaan yg tidak serupa.
Berikut ini adala sekian banyak pantangan ibu menyusui yg mestinya harus dihindari :
 |
Makanan Sehat Ibu Menyusui |
1. Pantangan Ibu Menyusui Merokok
Ibu menyusui tak boleh merokok sebab bisa menyebabkan bayi terpapar nikotin. Tidak cuma dari asap yg dikeluarkan, nikotin pun bisa jadi akan masuk ke dalam kandungan ASI. Kalau butuh, konsultasi ke dokter buat utk berhenti merokok dgn pertolongan terapi pengganti nikotin.2. Pantangan Ibu Menyusui : Jangan Minum MInuman beralkohol
Sama Seperti ibu hamil berisiko konsumsi minuman beralkohol, begitu pula ibu menyusui. Alkohol mampu masuk ke dalam ASI yg diberikan terhadap bayi. Aroma & rasa dari ASI bakal beralih. Ini bakal memengaruhi pola mengkonsumsi ASI oleh bayi Kamu sekaligus memengaruhi pola tidur bayi. diluar itu, suatu studi membuktikan, bir bakal mengurangi produksi ASI, sebab bir menghambat refleks buat mengeluarkan ASI (milk ejection reflex) diwaktu bayi menghisap puting.3. Pantangan Ibu Menyusui : Mengkonsumsi Ikan Bermerkuri Tinggi
Walaupun kandungan nutrisi pada ikan ini memang tergolong tinggi, tetapi nyaris seluruh ikan mengandung bahan merkuri. Polutan ini amatlah sangat berbahaya sebab nantinya yaitu merupakan racun bagi saraf-saraf badan(neurotoksin). Ikan yg berada di rantai makanan atas di ekosistem laut dapat memangsa sesama hewan laut, termasuk juga ikan-ikan kecil yg serta mengandung bahan merkuri. Ikan yang mengandung bahan merkuri yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan ikan lainnya, diantaranya yaitu ikan makarel, ikan todak (swordfish) & ikan hiu.Buat mengkonsumsi ikan seperti ikan salmon, ikan tuna, udang, atau tipe ikan lain yg tergolong rendah kandungan merkuri, sebaiknya mengkonsumsi cuma lebih kurang sebanyak dua kali saja per pekan.
4. Pantangan Ibu Menyusui : Buah dan sayur tertentu
Sekian Banyak dari kategori buah & sayur yg diduga bakal memicu timbulnya alergi & bakal menciptakan bayi rewel yakni adalah susu sapi, kacang, kedelai, telur, gandum, jagung, bawang, & kubis. Tidak Hanya itu, sebahagian ibu menyusui juga seringkali kerap mengeluhkan dampak dari buah seperti lemon, jeruk nipis, stroberi, kiwi, & juga nanas. Serta sayur-sayuran seperti brokoli, timun, lada, bawang putih, & bumbu kayu manis.Apabila bayi anda menunjukkan seperti adanya gejala alergi seperti diare, eksim, adanya hambatan pernapasan maupun rewel, barangkali ini sbg reaksi makanan yg dimakan ibu menyusui.
Utk mengetahui dengan cara pasti, buatlah catatan harian minuman & makanan untuk ibu menyusui. Seandainya bayi menunjukkan reaksi, hindari dahulu sementara waktu. Tapi, tak perlu anda melakukan diet kusus. Yg mutlak adalah, pilihlah makanan & minuman yg mampu menyehatkan sang ibu & sang bayi.
5. Pantangan Ibu Menyusui : Jangan Banyak Kafein
Kafein ini tak cuma berasal dari kopi saja, tetapi pun minuman teh & juga minuman kola merupakan sumber kafein juga. Sama Seperti kafein terhadap ibu hamil, bahaya yg diminum ibu menyusui nantinya dapat masuk ke dalam ASI, maka kemungkinan efek sampingnya pada bayi akan memengaruhi bayi utk terus terjaga.Meski tak ada kebenaran yg tentu bahwa kafein tentu memunculkan masalah, namun sebahagian ibu mengaitkan antara mengkonsumsi kafein & gejala kolik, atau susah tidur terhadap bayi sesudah konsumsi minuman berkaifein.
6. Pantangan Ibu Menyusui : Obat-obatan herbal
Obat-obatan yg dimakan oleh ibu menyusui, disarankan dimakan sesudah berkonsultasi bersama dokter, walaupun obat tersebut masuk dalam kategori obat herbal. Sampai diwaktu ini, sebahagian obat herbal tetap belum mampu dijamin keamanannya & bisa jadi dampak sampingnya.Pantangan ibu menyusui ini sebaiknya harus diperhatikan juga bersama cermat. Apabila butuh informasi yang valid, silahkan konsultasikan saja bersama dengan dokter atau ahli gizi buat kabar yg lebih valid & akurat.
