Sedang mengalami nyeri menstruasi Atasi bersama 6 masakan yummy ini!

Image source: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6gpXriVwdKLMeJL07pP-OdGaFqMtKiaKJrfb3hZb07PG5cmqBpunfYgUbqgE4ps59oGhR_xDSmHpdRGsw24W63qku_zb7FVGIlwVBR25o6VzLT51867sLmh7J3qjRw1eP2At022DqZGW_/w1200-h630-p-k-no-nu/hd.jpg

Menstruasi yg dialami setiap bulan sang wanita mampu membawa sejumlah ketidaknyamanan. Nyeri menstruasi, kembung, sakit kepala, sakit punggung, dan mual adalah serangkaian menerangkan-menerangkan yg umumnya dialami wanita ketika sedang menstruasi.

Untuk mengatasi salah satu ketidaknyamanan output menstruasi yaitu nyeri, coba konsumsi masakan di bawah ini

Air putih
Ketika sedang menstruasi, perbanyaklah minum air putih. Minum air lebih kurang 2-3 liter selama menstruasi mampu menghindarkan Knda sumber kembung dan kekurangan cairan tubuh. Minum banyak air juga bisa mengendalikan rasa sakit lantaran nyeri.

Ikan
Lemak ikan seperti omega 3 memakai memakai vitamin D bisa mengurangi rasa nyeri lantaran menstruasi. Kedua zat alami ini memiliki zat anti inflamasi yg membantu menenangkan kram dan kembung ketika menstruasi.

Nanas
Nanas merupakan butir yg membantu meredakan nyeri dan kram ketika menstruasi. Knda bisa mengonsumsinya secara pribadi atau membuat juz nanas buat menenangkan otot kepada tubuh yg tegang.

Pisang
Pisang memiliki bahan alami yg bisa menenangkan otot di kepada tubuh yg nyeri ketika menstruasi. Sehingga selain mengonsumsi nanas, konsumsilah pisang buat meredakan nyeri Knda.

Teh herbal
Teh herbal seperti teh hijau atau teh peppermint mampu memperlancar peredaran darah di kepada tubuh ketika menstruasi. Sehingga nyeri menstruasi Knda bisa hilang.

Cokelat hitam
Mengonsumsi cokelat ketika sedang menstruasi memang menyenangkan. Selain mampu membantu melepaskan hormon oksitosin di kepada tubuh yg akan membuat tubuh Knda lebih tenang, cokelat hitam juga kaya akan zat antioksidan yg mampu mengendurkan otot yg tegang di kepada tubuh.

Nyeri menstruasi memang menyakitkan dan seringkali membuat wanita merasa tak nyaman. Oleh karenanya konsumsi masakan di atas buat meredakan nyeri yg sedang Knda alami. [feb]